Идеальные мышцы рук
Идеальная мускулатура не поможет стать богаче, прожить подольше или спасти мир. Тем не менее мы очень хотим иметь „накачанное" тело и потратим столько времени, сколько нужно, чтобы достичь своей цели. Стремление к созданию мощной мускулатуры рук совершенно нелогично, но от этого оно не становится менее манящим и страстным.
Материал, изложенный в данной книге, строго систематизирован, что поможет вам кратчайшим путем добиться этой вожделенной цели: объясняет главные принципы строительства мышцы, а затем предлагает основную программу тренировок — 6-недельный комплекс, составленный из лучших упражнений для развития мышц рук для новичков. Курт Брунгардт рекомендует вам наилучший режим диетического питания для роста мышц и уменыпения количества жира. Он предоставит вам серьезную программу тренировки для развития силы всего тела и поможет понять, почему так важно укреплять все мышцы, даже если вашей непосредственной целью является только развитие мускулатуры рук. В книге также изложено шесть дополнительных комплексов упражнений для тренировки рук различными способами; их целью является развитие силы и выносливости после окончания занятийпо основной 6-недельной программе.
ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЭТА КНИГА?
Вы, наверное, уже поняли, что она предназначена не для профессиональных участников соревнований по армрестлингу. Данная книга написана для тех парней, чьи тощие ручки похожи на хилые верхние конечности тирранозавра из „Парка юрского периода". Именно им она принесет наибольшую пользу, хотя для этого им понадобится потратить немало времени. Книга „Идеальные мышцы рук" будет полезна также для тех, кто давно тренируется в зале, но никогда целенаправленно не занимался увеличением мышечной массы рук. Имея предварительную спортивную подготовку и тренируясь по основной программе, они способны весьма быстро добиться ощутимых результатов. Еще больший успех ждет их после освоения дополнительной программы, содержащейся в 13-й главе. Кроме того, эта книга рассчитана на тех несведущих парней, которые часами не выходят из спортивного зала, но так и не нашли систему, благодаря которой могли бы существенно изменить внешний вид и размеры мышц своих рук. Основная 6-недельная программа позволит им ощутить результат от тренировок по одной системе, и они поймут, почему все их предыдущие занятия были безрезультатны.
ЧЕМУ НАУЧИТ ВАС ЭТА КНИГА
Независимо от уровня вашей физической подготовки, книга поможет овладеть основным комплексом
упражнений и получить необходимые знания для гармоничного развития мышц.
Вы познакомитесь с:
• основами анатомического строения мускулатуры рук;
• комплексом разминки, который сделает вас более подвижным и гибким;
• техникой наиболее эффективной тренировки мускулатуры рук;
• упражнениями для всего тела, которые значительно увеличивают силу и стимулируют выделение
гормонов, ответственных за строительство мускулатуры;
• системой питания, обеспечивающей рост мышечной массы;
• дополнительными комплексами по развитию мускулатуры и силы рук.
Формат PDF
Комментариев нет:
Отправить комментарий